Déroulement d’une séance

La première séance, appellée anamnèse , d’une durée d’une heure permet de faire le point avec vous sur les freins, les noeuds que vous désirez défaire pour avancer. Vous définirez alors votre objectif.

A la suite de cela, la sophrologue  établira votre protocole de 8 à 10 séances pour atteindre votre but .

Ensuite chaque séance démarrera par des exercices de respiration relaxation dynamique- puis  se poursuivra  par une sophronisation , un exercice mental en pleine conscience qui travaillera vos points fort et   vous emportera dans des images  positives – que vous intégrerez au plus  profond de  vous .

A la fin de   chaque séance, si vous le désirez ,vous partagerez vos ressentis ,et vos envies .

Il est vivement recommandé entre chaque séance , de poursuivre les exercices de respirations et de relaxation  , afin d’arriver plus détendue aux séances suivantes.