La première séance, appellée anamnèse , d’une durée d’une heure permet de faire le point avec vous sur les freins, les noeuds que vous désirez défaire pour avancer. Vous définirez alors votre objectif.
A la suite de cela, la sophrologue établira votre protocole de 8 à 10 séances pour atteindre votre but .
Ensuite chaque séance démarrera par des exercices de respiration – relaxation dynamique- puis se poursuivra par une sophronisation , un exercice mental en pleine conscience qui travaillera vos points fort et vous emportera dans des images positives – que vous intégrerez au plus profond de vous .
A la fin de chaque séance, si vous le désirez ,vous partagerez vos ressentis ,et vos envies .
Il est vivement recommandé entre chaque séance , de poursuivre les exercices de respirations et de relaxation , afin d’arriver plus détendue aux séances suivantes.