Manejar el estrés
En nuestras vidas actuales, el estrés es inevitable: un día doble o triple, la presión en el trabajo o la escuela, la falta de tiempo, las grandes responsabilidades y muchas otras causas, eso es más » ZEN «tenemos que aprender a vivir mejor» con «estrés».
Esto es lo que le propongo a través de un curso que le permitirá identificar primero la causa principal de su estrés.
Entonces tendrá que comprender en qué ocasión o momento, este se intensifica o qué lo provoca, pudiendo provocar crisis de ansiedad o pánico.
Finalmente, aprenda a respirar para superar la urgencia y trabajar su mente, para que el único estrés que le queda, sea positivo y lo aprehenda en retrospectiva y calma.
Que duermas bien
Algunas cifras • 36% de los franceses informan que sufren al menos un trastorno del sueño • 49% de aquellos que tienen una computadora en su habitación, ya sea encendida o apagada, tienen un trastorno del sueño. • Más de un tercio de los franceses duerme menos de 6 horas por noche. Más del 70% de los franceses, de todas las edades, informan haber tenido un mal sueño o dificultades para conciliar el sueño. El sueño, el capullo de nuestra mente, hace que nuestro cuerpo descanse, desafortunadamente no siempre es tranquilo, ya que no siempre es fácil sucumbir a él. La sofrología le permitirá relajarse y saber dejarse llevar para que este momento de sus días sea reparador. Entonces solo tendrá una prisa: deslizarse en sus sueños y luego despertarse en forma completa, listo para comenzar un nuevo día.
Cruza el escenario del luto
Perder a un ser querido, su trabajo, divorciarse: tantos descansos o fracasos voluntarios que tenemos que lograr aceptar y luego superar. En primer lugar, nos parece imposible y, sin embargo …
El proceso de duelo a pesar de los puntos comunes para todos, sigue siendo único. Somos nosotros quienes conocemos las preguntas que esto nos plantea, la pérdida real sufrida, la tristeza, el arrepentimiento o simplemente la falta más o menos fuerte.
La sofrología te enseñará a aceptar esto y especialmente a vivir con ello.
Los cambios, otra visión de las cosas, la pérdida de una vida «anterior» se abordarán con gentil amabilidad y positividad. Esto te permitirá reconectarte, suavemente, con tu cuerpo, con tus emociones;
La sofrología te permitirá vivir mejor estas sensaciones recurrentes.
Ya no eres exactamente igual o totalmente diferente, es paso a paso que la sofrología te llevará hacia la construcción de tu «nueva» identidad. Una especie de actualización!
Porque todo lo que ya no queda queda en nosotros, cerca de nosotros, con nosotros. Somos y seguiremos siendo lo que nos han traído estos momentos de la vida y el compartir.
La vida frente a nosotros ahora está «acompañada» por esta nueva etapa, nuestro camino comenzó.
Révéler son potentiel : avoir confiance en soi
Revelar el potencial de uno: tener confianza en sí mismo
Todos tienen en él tesoros desconocidos o desconocidos que tienen problemas para emerger.
Este es el trabajo que proponemos hacer juntos: un viaje interior hecho de descubrimientos, sorpresas. Cuanto más sepa y más quiera disfrutar de sus habilidades mientras se da cuenta de sus limitaciones.
Porque, la autoestima que conduce a la autoconfianza se construye, a lo largo de la vida, sobre la base de un buen autoconocimiento.
Pero requiere tiempo, voluntad y herramientas como la sofrología.
Hablando en público, sabiendo decir que no, afirmando sus ideas, entonces no tendrá secretos para usted.
Además, esta confianza es comunicativa, así que … GO GO GO
Equilibrando Yin y Yang
Este símbolo, formado por dos círculos, uno negro y el otro blanco formando un todo, representa dos fuerzas opuestas y complementarias. Es la interacción de estas dos energías combinadas la que está en el origen de todo lo que sucede en nuestro mundo.
Nada es todo blanco o todo negro y es lo mismo para nuestra personalidad debe encontrar el equilibrio adecuado entre los dos.
Esto es lo que buscaremos a través de un mejor autoconocimiento, y luego mediante nuevas «dosis» de los rasgos y fortalezas de su carácter.
Así, sus blancos completarán a sus negros y, ricos de este nuevo «anclaje», avanzarán con mayor seguridad.
Implementar
Ábrete a ti mismo y al mundo: este es el propósito de este tema, que te llevará a ser natural, sin miedo, y más a menudo a ti mismo.
Libre, sin juicio, aligerado de peso innecesario, puede considerar su vida en 360 grados.
El despliegue es: ver más grande, establecer metas alcanzables, escuchar los deseos de uno, discernir los deseos profundos de uno, pero también decidir la vida de uno, regocijarse en pequeñas victorias, aceptarse como uno es .
Las debilidades, fortalezas, deseos y curiosidades crearán la combinación inteligente que le permitirá avanzar, sereno y seguro de sí mismo, para comenzar esta nueva etapa de su vida, de acuerdo con usted mismo.
Un objetivo declarado: tener el coraje de ser uno mismo, abrir las alas para ir más allá, en una palabra para desplegarse.